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[育儿心得] 沉溺多巴胺:短视频正在吃掉你孩子的大脑

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发表于 2024-4-8 11:56:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 小豆豆 于 2024-4-8 11:56 编辑

周末,我去闺蜜家做客。
一进门,就发现闺蜜8岁的儿子倚靠在沙发上玩手机。吃饭的时候,他也拿着手机不停地滑着一个个短视频,时不时发出哈哈大笑,我扫了一眼,都是那种恶趣味搞笑视频。我忍不住拿胳膊肘捅闺蜜,暗示这你也不管管。闺蜜扫了儿子一眼说:“孩子学习一天也挺累的,就让他玩会吧,再说总比打游戏强不是?”我看着那个刷短视频刷得不亦乐乎的孩子,心里止不住地担忧。据中国互联网络信息中心发布的第52次《中国互联网络发展状况统计报告》,截至2023年6月,短视频用户规模达到10.26亿人。其中不乏年纪尚小,还在学业上升期的孩子。尤其一到假期,地铁里、大街小巷,更是随处可见捧着手机刷短视频的孩子们。
短视频就仿佛是包裹着糖衣的毒药,看似无害,实则悄无声息,伤入骨髓。

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短视频
正在劫持孩子们的大脑



你想知道,我们在刷短视频的时候,大脑都发生了什么变化吗?2021年一篇发表在神经科学领域顶级期刊Neuro Image的论文,对正在观看短视频的大脑进行了影像扫描。他们让30名被试者在大脑受监测的情况下,开始刷视频。其中有一类视频,是短视频平台针对你的喜好,精准推送你喜欢的视频类型,比如动物、游戏、搞笑视频等,称为PV。当我们刷到为我们特别定制的PV时,大脑中奖励系统的某些部位会被激活。这个部位的神经元就会释放多巴胺,我们会得到一种幸福愉悦的感觉。当算法不断为我们送上爱看的短视频时,我们会从大脑到身心都充满了舒爽,不由自主地越陷越深。一位研究短视频的神经科学家说,为了研究,她下载了一个TikTok,注册为新用户,开始观看里面的 15 秒短视频。结果一个小时后,她才意犹未尽地停下来,一脸茫然,感叹时间去哪儿了。

成年人尚且如此沉迷,更何况大脑发育不成熟的孩子。真人秀节目《放学后》中有个女孩叫悠悠,每天放学回家必刷半小时短视频。刚开始还能到点即停,后来愈发沉迷。饭前两小时什么也不干,时间全用来刷平板、刷手机上了。


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爸爸试图阻止,但悠悠却无动于衷。一旦离开电子产品,悠悠整个人毫无精气神,做什么都兴趣缺缺的模样。


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不少沉迷短视频的孩子,已经到达了一种上瘾的程度。有的孩子藏起手机,半夜三更躲在被子,一刷就是一个晚上;有的偷偷把手机带去学校,上课的时候躲在下面刷视频,无心听讲;有的孩子整天刷短视频,母亲看不下去把手机没收,他就对母亲破口大骂、拳打脚踢...怪不得连马斯克和抖音海外版Tiktok首席执行官周受资,都对自己的孩子下了禁令,不许看短视频。短视频,正在不知不觉劫持了孩子的大脑,让孩子深陷其中,难以自拔。



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短视频
正在加速孩子们的分层

作者@羊羊讲述过自己儿子小V的经历:小V从小就特别聪明,而且记忆力特别好,两岁识字,四岁独立阅读,有着和大人无异的识字量和巨大的阅读量。可是就在入学前的暑假,她放任儿子看了不少短视频,整个假期他都没看几页书。开学后小V出现了一个特别明显的问题,他写作业总是匆忙,潦草,甚至漏题,还经常问她:妈妈,这题是什么意思?刚开始她会责怪小V不用心,一度着急上火。但后来她发现,只要接过他“不懂”的题目,再读一遍,不用解释,他就能从读题的断句和重音里理解题目的意思。所以他压根不是不懂,他只是变得无法专注于文字了。2018年一项研究发现,每天使用智能手机超过 7 小时的 9-10 岁儿童的大脑会出现可见萎缩。因为在对短视频上瘾的过程中,大脑负责主观高级思维的大脑前额叶功能会严重退化。这会给孩子带来很多负面影响:

专注力下降,注意力不集中;
认知能力受损;
神经和记忆变得缓慢和迟钝;
影响语言、读写等学习能力……
总结来说,就是会影响孩子深度学习和思考的能力。一位妈妈就曾自曝:之前放寒假的时候,因为自己白天上班,晚上要准备考试,为了防止孩子打扰她,就把手机丢给了刚上小学二年级的孩子玩。结果才短短十几天,孩子就对手机里的短视频上了瘾;吃饭时也要刷,走路时也要刷,最后一大半寒假作业都没有写完。结果开学一个月,孩子上课经常走神、心不在焉,学习成绩直接退后了20名。这一下子就和其他的同学拉开了差距,真不知道怎样才能追回来。她真是后悔莫及,早知如此,死也不能把手机交给孩子。要知道,看短视频的时候,大脑会不断地释放多巴胺。孩子一旦习惯短视频的高多巴胺刺激后,就很难长时间聚焦在枯燥、乏味的学习上。短视频,正在默默加速孩子们的分层,拉开孩子之间的差距。



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有句老话说得好:教育无法重来,孩子的成长只有一次。如果孩子一时沉浸于短视频所释放的多巴胺中,只会愈陷愈深,浪费最宝贵的时间与精力,最终耽误学业,一事无成。不仅如此,短视频中的低俗内容,还会扭曲孩子的人生观、世界观和价值观。帮助孩子抵御这种隐秘的侵蚀,是家庭教育的重中之重。以下几点建议,供各位家长参考:

1. 用优质的视频内容代替短视频。面对时代洪流,想通过隔绝的办法来避免短视频导致的负面影响,几乎是不可能的。堵不如疏,如果孩子实在想看手机,可以引导孩子看一些制作优良的动画片、纪录片、电影等等。首先,平常孩子刷短视频,因为大数据的算法,会让孩子一直停留在符合其喜好的视频中,很容易上瘾,一刷就是半天。但是传统动画片、纪录片等视频形式,都有固定的主题和完整的故事情节,一集完了就完了。其次,像是不少科普或者历史纪录片,很多都是比较有深度,有丰富知识普及的。比如《故宫100》,采用了短纪录片的形式,每集6分钟,一共100集,画面精美,解说有趣,每天让孩子看个5、6集也无妨。

所以,我们可以选择这些高质量内容来代替短视频,不仅可以防止孩子过度沉迷,还能高效率的向大脑输送知识,开阔眼界。这里给大家推荐几部优质的纪录片:https://mp.weixin.qq.com/s/LY9LvdqKJFVa6nA92S3R5A

2. 帮孩子建立多元化的兴趣爱好。你有没有发现,当一个孩子有自己特别感兴趣的事情,比如踢球、跳舞、画画的时候,是绝对想不起来玩手机、刷短视频的。心理学家米哈里也提出,人在从事喜欢、有挑战且擅长的事时,更容易体验到全神贯注、忘我的心理状态。所以想要让孩子远离短视频,不妨帮孩子建立多元化的兴趣爱好。平常可以多多观察孩子的兴趣点,在孩子空闲无聊的时候,给他提供多样化的娱乐选择。带孩子去打球、学跳舞、爬山徒步……甚至可以去干干农活、看一些闲书等等。千万不要图省事,扔给孩子一个手机就什么也不管了。当孩子与其他事物建立了亲密链接,获得了更持久的乐趣,他就会忘记虚拟世界中那些短暂如泡沫般的快感了。


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3. 带孩子见见真实的世界。对于太多从小生活在钢筋水泥城市里的孩子来说,短视频里呈现的是一个截然不同的世界,所以他们才会产生好奇、逐渐沉迷。不如带孩子回归到真实的感官体验吧,带他去看看外面真实的世界。家长可以带孩子:到乡村去,看看粮食是怎么来的,体验劳作的乐趣和辛苦;去水族馆和动物园,和活蹦乱跳的小动物打个招呼,看看这个星球不同的生命存在;去大自然看一看,一家人远离手机、网络,听蝉鸣鸟叫,看鱼儿戏水。去祖国各地大好河山观光游览、了解当地的历史文化、风土人情。再普通的风景里,也藏着诗和远方,更藏着孩子开阔的心胸和眼界。见过世界之大,他就不会再把眼光局限于一块小小的屏幕里了。



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随着科技进步,短视频盛行,是时代的趋势,我们也不可逆转。但对于孩子而言,过早接触这些东西,只会破坏他的成长秩序和正常规律。父母就是为孩子挡住短视频侵蚀的关键“闸门”。希望每位父母都能提高警惕,给孩子提供一个充满爱且安全、稳定的保护空间,让孩子得以健康成长。


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